MÉTODO CEDI – ESTIRAMIENTO ENERGÉTICO Y EMPODERAMIENTO

CEDI-Empoderamiento-Energético

Estos estiramientos están íntimamente conectados con
lOS cAmBIOS DE cReEnCIA.

La Programación Neuro Lingüística ó PNL, además de lo efectivo que son los mensajes y Pensamientos Positivos con Decretos para la modificación de Creencias negativas a Positivas, estos Estiramientos y Empoderamiento te Inician en el Camino.


Modalidad Articular y Precalentamiento para Empoderar me.

Queremos hacer ejercicios para hacer cambios en nuestra vida, pensar y decir palabras positivas y energéticas logrando cambios de creencias negativas a positivasSi se puede, Si lo Haces.

Requisitos:  

  • Repetir cada movimiento 8 veces.
  • Mencionar los pensamientos en voz alta.
  • Sonreír.
  • Al final tú puedes personalizar tus pensamientos, que desees acompañar por cada ejercicio.
Alegría Si Si Si… Vamos

INICIAMOS LOS ESTIRAMIENTOS: 

Ejecuto movimientos de cabeza del lado derecho al lado izquierdo. 

Extensionando el cuello, y lo acompaño con este fuerte y determinante pensamiento:

CEDI UP-Estiramiento-Lado-a-Lado

💎 Decreto Positivo 💎

📌 CERO PENSAMIENTO NEGATIVO, NO A LO MALO, FUERA SABOTEADOR. 

Ejecuto movimientos de cabeza Arriba y Abajo.

Flexionando y extensionando el cuello, y lo acompaño con este fuerte y determinante comentario:  

CEDI UP Estiramiento arriba y abajo

💎 Decreto Positivo 💎

📌 SI A LA VIDA, SI, 100% PENSAMIENTOS POSITIVOS, SI A ESTE NUEVO DÍA. 

Desarrollo movimientos de cabeza Circular.

Realizando circunducciones al cuello, primero giro de derecha a izquierda y digo:

CEDI UP giros de cabeza

Luego giro al contrario, de izquierda a derecha y digo:  

💎 Decreto Positivo 💎

📌 SÉ QUE EL MUNDO ESTÁ LOCO 
📌 PUES YO TAMBIÉN LO ESTOY UN POCO. 

Ejecuto movimientos de hombro hacia arriba y hacia abajo, expresando… 

CEDI UP Hombros Arriba y Abajo

💎 Decreto Positivo 💎

📌 NO ES, QUE NO ME IMPORTA NADA, SOLO DIGO 

Ejecuto movimientos de hombros hacia atrás, y digo

CEDI UP Estiramiento Hombros Atrás

💎 Decreto Positivo 💎

📌 EL PASADO ES PASADO, GRACIAS, PERO ES HISTORIA. 

Ejecuto movimientos de hombros hacia delante, y digo:

CEDI UP Estiramiento Hombros Adelante

💎 Decreto Positivo 💎

📌  EL FUTURO SOLO ES FUTURO, ES UN MISTERIO. 

Desarrollo movimientos de Circunducción.

De brazos en extensión hacia delante y hacia atrás, con entusiasmo y fuerza, digo: 

CEDI UP Movimientos de Circunducción

💎 Decreto Positivo 💎

📌 YO ESTOY AQUÍ Y AHORA, HOY ES UN OBSEQUIO POR ESO SE LLAMA PRESENTE.

Realizo flexiones y extensiones de codos: 

CEDI UP Flexiones y Extenciones

💎 Decreto Positivo 💎

  📌 TOMO FUERZA, DETERMINACIÓN, VALENTÍA, PARA DECIR…

📌 ADIÓS, ADIÓS A TODO LO TOXICO QUE EXISTE EN MI INTERIOR Y EXTERIOR. 

Realizo circunducciones de muñeca girando hacia fuera y hacia dentro: 

CEDI UP Giro de Muñeca

💎 Decreto Positivo 💎

📌 ROMERO, ROMERO, ROMERO…
QUE SALGA LO MALO, QUE SALGA TODO LO MALO. 

📌 ROMERO, ROMERO, ROMERO…
QUE ENTRE TODO LO BUENO, TODO LO BUENO.

Realizo movimientos rotativos de tronco hacia un lado, luego hacia el otro:

CEDI UP-Estiramiento-Circular-Cadera

💎 Decreto Positivo 💎

📌 EL MUNDO GIRA Y GIRA, Y LA VIDA CONTINUA. 

Ejecuto inclinaciones laterales del tronco.

Pasando una mano sobre la cabeza, la otra pasa por el frente del abdomen. 

CEDI UP Inclinaciones laterales del tronco

💎 Decreto Positivo 💎

📌 AGRADEZCO QUE ESTOY  VIVO, QUE RESPIRO, QUE EXISTO.
📌 YO VALGO.

Realizo elevaciones adelantes y atrás con una pierna, luego con la otra. 

CEDI UP Elevaciones pierna adelantes y atrás

💎 Decreto Positivo 💎

📌 YO MANTENGO COMUNICACIÓN CLARA Y DEFINIDA CON MÍ ADN…
📌 POR ESO MI BIOLOGÍA ES PERFECTA. 

Realizo circunducciones de cadera, primero una pierna y la otra. 

CEDI UP Estiramiento Pierna Circular

💎 Decreto Positivo 💎

📌 YO AGRADEZCO AL UNIVERSO POR MI CUERPO PERFECTO Y POR EL DON DE LA VIDA…

📌 POR ESO CUIDO Y ATIENDO MI CUERPO Y MI MENTE. 

Realizo Giros de rodillas con las manos en ellas y con piernas un poco flexionadas. 

CEDI UP Giros de rodillas

💎 Decreto Positivo 💎

📌  VOY A REÍR, VOY A BAILAR, VIVIR MI VIDA LA LA LA LA.

Ejecuto rotaciones internas y externas para cada tobillo, con apoyo en la otra pierna. 

CEDI UP Rotación de Tobillos

💎 Decreto Positivo 💎

📌 LA VIDA VALE LA PENA… LA VIDA ES BELLA.

Resumen Divertido de los Ejercicios.

Si quieres verlo en YouTube… https://www.youtube.com/watch?v=bnOK5yheG8Q


ABRE LOS OJOS

CEDI Carmen Elena Diaz Icardo Coach y Terapia
CEDI Carmen Elena Díaz Icardo Metodo Coachig – Terapia

Por último antes de despedirme, deseo que sepas de corazón.

Que puedes contar conmigo, que estoy aquí para ti, para escucharte si solo quieres hablar, también  para liberar o gestionar cualquier emoción que no te permita estar [email protected], y dar pasos para seguir adelante a pesar de estar en cuarentena.

Podemos cambiar, mejorar, crecer, crear, aportar, desde nuestro espacio. Si estas [email protected] en tu bienestar, crecimiento, desarrollo personal, prepararte para cuando todo esto termine.


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