Estos estiramientos están íntimamente conectados con
lOS cAmBIOS DE cReEnCIA.
La Programación Neuro Lingüística ó PNL, además de lo efectivo que son los mensajes y Pensamientos Positivos con Decretos para la modificación de Creencias negativas a Positivas, estos Estiramientos y Empoderamiento te Inician en el Camino.
Tabla de Contenido
- 1 Modalidad Articular y Precalentamiento para Empoderar me.
- 1.1 Ejecuto movimientos de cabeza del lado derecho al lado izquierdo.
- 1.2 Ejecuto movimientos de cabeza Arriba y Abajo.
- 1.3 Desarrollo movimientos de cabeza Circular.
- 1.4 Ejecuto movimientos de hombro hacia arriba y hacia abajo, expresando…
- 1.5 Ejecuto movimientos de hombros hacia atrás, y digo…
- 1.6 Ejecuto movimientos de hombros hacia delante, y digo:
- 1.7 Desarrollo movimientos de Circunducción.
- 1.8 Realizo flexiones y extensiones de codos:
- 1.9 Realizo circunducciones de muñeca girando hacia fuera y hacia dentro:
- 1.10 Realizo movimientos rotativos de tronco hacia un lado, luego hacia el otro:
- 1.11 Ejecuto inclinaciones laterales del tronco.
- 1.12 Realizo elevaciones adelantes y atrás con una pierna, luego con la otra.
- 1.13 Realizo circunducciones de cadera, primero una pierna y la otra.
- 1.14 Realizo Giros de rodillas con las manos en ellas y con piernas un poco flexionadas.
- 1.15 Ejecuto rotaciones internas y externas para cada tobillo, con apoyo en la otra pierna.
- 2 Resumen Divertido de los Ejercicios.
Modalidad Articular y Precalentamiento para Empoderar me.
Queremos hacer ejercicios para hacer cambios en nuestra vida, pensar y decir palabras positivas y energéticas logrando cambios de creencias negativas a positivas… Si se puede, Si lo Haces.
Requisitos:
- Repetir cada movimiento 8 veces.
- Mencionar los pensamientos en voz alta.
- Sonreír.
- Al final tú puedes personalizar tus pensamientos, que desees acompañar por cada ejercicio.
INICIAMOS LOS ESTIRAMIENTOS:
Ejecuto movimientos de cabeza del lado derecho al lado izquierdo.
Extensionando el cuello, y lo acompaño con este fuerte y determinante pensamiento:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 CERO PENSAMIENTO NEGATIVO, NO A LO MALO, FUERA SABOTEADOR.
Ejecuto movimientos de cabeza Arriba y Abajo.
Flexionando y extensionando el cuello, y lo acompaño con este fuerte y determinante comentario:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 SI A LA VIDA, SI, 100% PENSAMIENTOS POSITIVOS, SI A ESTE NUEVO DÍA.
Desarrollo movimientos de cabeza Circular.
Realizando circunducciones al cuello, primero giro de derecha a izquierda y digo:
Luego giro al contrario, de izquierda a derecha y digo:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 SÉ QUE EL MUNDO ESTÁ LOCO
📌 PUES YO TAMBIÉN LO ESTOY UN POCO.
Ejecuto movimientos de hombro hacia arriba y hacia abajo, expresando…
💎 Decreto Positivo 💎
📌 NO ES, QUE NO ME IMPORTA NADA, SOLO DIGO
Ejecuto movimientos de hombros hacia atrás, y digo…
💎 Decreto Positivo 💎
📌 EL PASADO ES PASADO, GRACIAS, PERO ES HISTORIA.
Ejecuto movimientos de hombros hacia delante, y digo:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 EL FUTURO SOLO ES FUTURO, ES UN MISTERIO.
Desarrollo movimientos de Circunducción.
De brazos en extensión hacia delante y hacia atrás, con entusiasmo y fuerza, digo:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 YO ESTOY AQUÍ Y AHORA, HOY ES UN OBSEQUIO POR ESO SE LLAMA PRESENTE.
Realizo flexiones y extensiones de codos:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 TOMO FUERZA, DETERMINACIÓN, VALENTÍA, PARA DECIR…
📌 ADIÓS, ADIÓS A TODO LO TOXICO QUE EXISTE EN MI INTERIOR Y EXTERIOR.
Realizo circunducciones de muñeca girando hacia fuera y hacia dentro:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 ROMERO, ROMERO, ROMERO…
QUE SALGA LO MALO, QUE SALGA TODO LO MALO.
📌 ROMERO, ROMERO, ROMERO…
QUE ENTRE TODO LO BUENO, TODO LO BUENO.
Realizo movimientos rotativos de tronco hacia un lado, luego hacia el otro:
💎 Decreto Positivo 💎
📌 EL MUNDO GIRA Y GIRA, Y LA VIDA CONTINUA.
Ejecuto inclinaciones laterales del tronco.
Pasando una mano sobre la cabeza, la otra pasa por el frente del abdomen.
💎 Decreto Positivo 💎
📌 AGRADEZCO QUE ESTOY VIVO, QUE RESPIRO, QUE EXISTO.
📌 YO VALGO.
Realizo elevaciones adelantes y atrás con una pierna, luego con la otra.
💎 Decreto Positivo 💎
📌 YO MANTENGO COMUNICACIÓN CLARA Y DEFINIDA CON MÍ ADN…
📌 POR ESO MI BIOLOGÍA ES PERFECTA.
Realizo circunducciones de cadera, primero una pierna y la otra.
💎 Decreto Positivo 💎
📌 YO AGRADEZCO AL UNIVERSO POR MI CUERPO PERFECTO Y POR EL DON DE LA VIDA…
📌 POR ESO CUIDO Y ATIENDO MI CUERPO Y MI MENTE.
Realizo Giros de rodillas con las manos en ellas y con piernas un poco flexionadas.
💎 Decreto Positivo 💎
📌 VOY A REÍR, VOY A BAILAR, VIVIR MI VIDA LA LA LA LA.
Ejecuto rotaciones internas y externas para cada tobillo, con apoyo en la otra pierna.
💎 Decreto Positivo 💎
📌 LA VIDA VALE LA PENA… LA VIDA ES BELLA.
Resumen Divertido de los Ejercicios.
Si quieres verlo en YouTube… https://www.youtube.com/watch?v=bnOK5yheG8Q
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