Como Hacer y Manejar tu Agenda Personal con CEDI

COMO MANEJAR TU AGENDA PERSONAL:

Hola holaaaaaaaa mi bella y querida gente, hoy voy a hablarte sobre algo que desde muy chica me apasiona, me identifica y es llevar siempre una Agenda.

Disculpa LA  AAAAGEEEENDAAAA,  que es mi asistente, compañera, fiel amiga, aventurera y siempre quien me impulsa  para alcanzar mis metas y sueños.

Me ayuda a recordar cada detalle, me relaja, ayuda a mi cerebro, que entre tantas cosas se me pueden olvidar, cuando no escribo, me estreso y me sube el cortisol y me transformo en un monstruo verde perdida en el aire, jajajajajajajaja., tampoco así, tampoco así.

El ritmo de vida que llevamos, corre, corre, con tantos compromisos, actividades personales y laborales, etcétera, porque aunque suene insólito hasta los que se encuentran en el confinamiento de igual forma experimentan él agite del día a día, pero ahora, en otras formas y medios y si no exageró, hasta más.

Ahora bien, si has decidido querer llevar una Agenda, te recuerdo, esto es una toma de decisión, ya que será un hábito nuevo en tu vida.

Pregunto de corazón

¿De Verdad… Quieres saber manejar una Agenda?

Pues, Manos a la Obra:
– Definir primero…

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¿PARA QUÉ QUIERES UNA AGENDA?

1. Organizar.
2. Planificar.
3. Enfocar.
4. Liberar Cargas. 
5. Apoyo para cumplir con los compromisos, deberes.
6. Administrar mejor el tiempo
7. Por que al escribir afianza, marca con mayor intensidad a cumplir día a día las metas, objetivos, sueños.
8. Y por otras más razones.

ESCRÍBELO EN TU AGENDA Para qué LA QUIERES… SÍ es en serio. ¡Cuando la tengas!.

Para mí, es quien me ayuda en todo, me recuerda, me organiza, me da tranquilidad los fines de semanas, me empuja hacer las cosas, ponerle más seriedad a mis metas y me da gratificación, satisfacción cuando lo visualizo y veo todo lo logrado y me invita a continuar. 

Me inspira a crear tiempo de Relax.

Es excelente para quedar bien con los demás y conmigo, al cumplir  con mis deberes y obligaciones.

Saber equilibrar los diferentes aspectos de mi vida con mayor Firmeza, Determinación, Seguimientos, Control y Revisión.

Es lograr Bienestar en;  Salud – Formación – Familia – Trabajo – Hogar – Hobby, otros.

ELIGE TU AGENDA:

Una vez que tengas definido para qué lo quieres, debes escoger la Agenda que se ajusten a tus necesidades, propósito que vaya en sintonía contigo, recuerda es más que una Agenda es tu compañera, amiga, asistente.

Que esté en perfecta armonía contigo, en total conexión. 

La Agenda puede ser Manual o Virtual, para mi preferencia manual, soy más didáctica, soy de tacto constantemente, de disfrutar el olor de las páginas, de escribir con lápiz, colores para dibujar, para ponerles fotos, sticker, necesito todo esto para concentrarme y disfrutar de lo que estoy haciendo.

Esto depende de la persona, según la agenda que necesite.

TIPOS DE AGENDAS SEGÚN SU FORMATO:

• Agenda de anillas
• Agenda de espiral
• Agenda tipo cuaderno
• Agenda Bullet Journal (hacerla tu mismo)

Escoge la que mejor se adapte a ti.

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Si eres como yo, ve a tu tienda o papelería favorita o míralo por internet y encontraras una variedad de Agenda, como te dije puede ser diaria, semanal o mensual de diferentes tamaños grandes, mediana o pequeñas que entre en tu bolso.

Nota importante; Si por ciertas circunstancias, no puedas obtenerla, porque todo está cerrado, por dinero, xxxxxx.

Pues ya sabemos en medio de adversidades desarrollar la creatividad, hasta puede ser mejor, más tuya, es fruto de tu creación, donde le has puesto tu amor. Elaborarla con tu toque personal, ponle lo que quieras color, luz y música jajajaja me fui de nuevo.

Existen plantillas en online. VER EJEMPLO

DALE LA  BIENVENIDA A TU AGENDA: 

Ya la tienes, recíbela como debe ser, con música, brindis, alegría,

Empieza la aventura, la experiencia de organizar tu tiempo y optimizar tu calidad, para ser productiva en cada área de tu vida.

Desde los 8 años abracé este hermoso hábito que me ha ayudado a organizarme tanto a nivel personal como profesional, para lograr mis objetivos y muchas otras cosas más.

Les cuento, a mis queridas gente, amistades y familiares, siempre quise hacerles ver lo valioso y productivo que es usar una AGENDA, por lo tanto se encontraba como uno de los presentes, obsequios, bien podía ser un libro, un curso de crecimiento personal ó una Agenda.

Mi esposo, desde que lo conocí, cada año le he regalado una agenda y aun cuando la dejaba en blanco volvía a regalarle otra,  hasta que hoy por hoy ya sabe lo importante que es y la utiliza.

OK, Perfecto ya la conoces a tu Nueva Compañera, Amiga Incondicional.

RESPONDER, PREGUNTAS MARAVILLOSAS:

AHORA ella desea saber varias cosas de ti y deberás responder  en la primera página:

¿QUIÉN SOY YO?

¿CUÁLES SON TUS FORTALEZAS Y DEBILIDADES?

¿CUÁLES HAN SIDO TUS LOGROS PERSONALES EN TU TRAYECTORIA DE VIDA?

Si no sabes quién eres, no podrás definir tus metas, te será muy difícil mantener la motivación, no serás capaz de tomar buenas decisiones, no sabrás aceptar o rechazar adecuadamente tus compromisos. Te costará mucho tener una vida productiva y peor aún, tener una vida feliz.

Heyyy, uno de mis regalos te pueden ayudar
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RESPONDER, PREGUNTAS PODEROSAS:

 ¿Qué estoy haciendo hoy, que me acerca un poco más,  para cumplir con mis objetivos, mis sueños?

Te cuento,  YO CREO 100% que todo lo que  escribo se refuerza aún más  para que el Universo trabaje en función de ello, y es que científicamente el cerebro también al escribirlo mejora la capacidad cognitiva, la memoria prospectiva y de trabajo, escribir a mano es un liberador emocional facilitando la expresión sin ningún límite de juicio o restricción y ayuda a la creatividad y organización de las ideas.

Todo en cuanto escribo se Decreta en el Universo.

Escribir mis metas es uno de los pasos para lograr lo deseado.
Escribir:
Es Mágico,
Es Acción,
Es Sueño hecho Realidad.

Entonces, me fui al infinito y más allá, jajajajaaja, 

PARA SER ORGANIZADO NO HACE FALTA SER ESTUDIADO O UN EJECUTIVO PARA TENER TU DÍA A DÍA BIEN PLANIFICADO.

CEDI Coach y Terapias

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 TIPS PARA MANEJAR LA AGENDA:

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COMIENZA POR ESCRIBIR CADA DÍA CON UN DECRETO POSITIVO 

Ejemplo: 

Hoy es un Día Maravilloso y Productivo. 
Gracias, Gracias, Gracias.

La Agenda va más allá, es mágica, es escribir cada paso, para visualizar y hacerse realidad nuestros objetivos, metas, y sueños.

Acompáñalo siempre  con Decretos Positivos y Agradecimiento.  

PERSONALÍZALO:  Con fotos, sticker (pegatinas), colores, dibujos, caritas, emojis.

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ESCRIBE TODO, TODITO:

• Actividad Diarias
• Citas Médicas 
• Direcciones 
• Teléfonos 
• Fecha de Cumpleaños 
• Horarios Reuniones, Eventos, Consultas
• Llevar niños al colegio, Actividades Extraescolares 
• Hacer el Mercado
• Almuerzo y Cena Extras 
• Ejercicios 
• Horario de estudio
• Horario de Relax
• Trabajo con familia, amigos, colegas.

ESTABLECE CUALES SON LAS PRIORIDADES:

Después de haber realizado la  lista de tareas pendientes que tienes que hacer, asegúrate de ordenarlas de acuerdo a su importancia y al esfuerzo, que te llevarán. Al crear una lista, mejorará la visualización de tus actividades, objetivos y así podrás determinar lo que es realmente más importante (o más urgente, que no es necesariamente lo mismo).

ESTABLECE TIEMPO:

Recomendable en la medida posible, registrar el tiempo de duración en cada actividad diaria, te dará una noción de cuanto tiempo te llevara realizarlo, igualmente hazlo con tus metas, proyectos, sueños establece fechas,  establece cuales son  los objetivos a largo y a corto  plazo, te ayudará a ser más efectivo, al planificar mejor tu tiempo.

UTILIZAR TRES (3) RESALTADORES MÍNIMO:

• Rosado: para Urgente
• Verde: para lo Importante
• Amarillo: para registrar que fue Logrado, Realizado. (COLOCAR CARITA FELIZ)

Visualmente nos permite ver de manera inmediata su prioridad a llevar a cabo, y el Amarillo sentir la satisfacción de haber cumplido con lo planificado.

– Puedes utilizar también variados  colores y ser asignado uno para cada área:

• HOGAR 
• TRABAJO
• HOBBY
• SALUD
• ACTIVIDADES CON LOS NIÑOS
• ACTIVIDADES CON LA PAREJA.

UTILIZA AUXILIAR PARA LA AGENDA:

Tacos, papelitos para escribir como un resumen del día. 

• Lista de compras
• Notas
• Cosas que hacer

Como herramienta que acompaña a la Agenda  principal. 

REVISAR NOTAS DE LA AGENDA DEL AÑO ANTERIOR

Acostumbro revisar mi agenda del año anterior, para ver si existe en cada mes algo importante que deba tomar en cuenta, para el mes que está iniciando en el momento.

Recuerda aparte de que te permite controlar,  analizar lo que se está haciendo a lo largo del tiempo y analizar si el tiempo ha sido correctamente  invertido, nos permite una corrección futura y con ello una mejora de la productividad.

ASIGNA UN  GESTO CARIÑOSO CADA DÍA PARA UNA PERSONA: 

Específicamente, significa planificar, que en el transcurso del día realizaras un detalle emotivo, bondadoso, para alguien conocido o puede ser un desconocido también.

Ejemplo: Obsequiar un bombón, un escrito positivo, un dibujo con significado, una flor, una llamada.

ESCRIBE SUCESOS IMPORTATE DEL DÍA COMO:

Escribe las  vivencias  agradables, personas que te aportaron algo positivo, pensamientos positivos, como te sentiste,  y también escribe los momentos y personas no tan agradables, de igual forma, déjalo por escrito, todas las experiencias siempre nos enseña, aporta algo.

SE  FLEXIBLEEEEEEEEEEEE:

Si en dado caso no pudiste lograr todo lo de un día, TRANQUIIIIIIL@, vuelve a escribirlo para el día siguiente y esto seguro ocurre porque habrá surgido imprevistos importantes necesarios que atender de  inmediatos, pues bien, registrarlos y si lograste resolverlo recuerda el resaltador amarillo.

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MANTÉN LA CALMA. SI FRACASAS:

A nadie le gusta fallar, ¿Verdad?. Ahora, bien, más vale descartar algo que no funciona que insistir en fracasar una y otra vez. Cuanto antes te metas en el trabajo, más pronto sabrás el resultado y esto te evitará penar con incertidumbre por horas. Puede sonar raro, pero el fracaso es gran parte del éxito, ya que nos da la oportunidad de aprender de nuestros errores y nos ayuda a crecer. 

Pizzz, pizzz, heyyy,  por cierto EVITA…

Ó controla estar mirando tu WhatsApp, correo, Facebook, TWITTER U OTRAS DISTRACCIONES DIGITALES QUE TE LLEVAN a ese sentimiento de estar siempre conectado con el mundo, evita en la medida posible interrupciones y perdida de tiempo, a menos que, ese sea tu fuente de trabajo.

 Entonces no he dicho nada. 

PIDE AYUDA…

Si te sientes sobresaturad@. Si cuenta con alguien que te ayude, pídele que te ayude a completar la tarea, en esos casos, un familiar, una  amistad pueden servirte de gran ayuda. 

Pide también ayuda, a la hora de un trabajo, tarea, si te has quedado en blanco, atascado: que te den una segunda opinión y te ayuden con comentarios constructivos que pongan en la dirección correcta y te facilite llevarlo a cabo.

Aplicar este consejo puede realmente ayudarte en el largo plazo, ya que así no recaerás en la misma idea una y otra vez. Uno nunca sabe de dónde puede venir una nueva perspectiva que puede ayudar a resolver una tarea que nos tenía paralizados.

Y, uno de mis regalos te pueden ayudar a empezar y avanzar, me dices que es para la Agenda Personal y listo.
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Delego, ¿por qué no?

Tener el control de todo, vaya tentación. Pero el mismo pensamiento de estar en cada detalle puede provocar un poco de ansiedad. Tenemos que aceptar que no podemos hacer todo nosotros mismos.

Tal vez sea una experta en diferentes actividades, pero es bueno pedir ayuda en aquellas que no dominamos totalmente. Porque, sí, hay cosas que pueden salir mejor si son realizadas por otros, excelente.

Por ejemplo; mi esposo aparte de dividirnos los oficio de la casa, actividades con los niños, es quien se encarga en todo lo que se refiere al Mundo Digital. Así, es clave que consideres delegar. Esto disminuirá  tu carga de trabajo y te permitirá estar menos estresado y, por consecuencia, más productivo tu día, tu trabajo.

Como dicen…

SI QUIERES IR RÁPIDO, VE SOLO, SI QUIERES LLEGAR LEJOS, VE ACOMPAÑADO

Conoce tus límites (Y deja de ser el PITUFO Palomo que no podía decir NUNCA QUE NO)

Aunque queremos complacer a los demás, o sacar ese PITUFO que llevamos por dentro, recuerda que es imposible abarcarlo todo. Habrá momentos en que aparece una interesante propuesta de actividad,  trabajo o un proyecto irresistible, pero por más grande que sea la tentación, es importante saber cuándo decir no.

Recuerda que hay ciertos sacrificios que debes hacer si deseas alcanzar tus objetivos ó procurar no abusar de tu  cuerpo y mente. Rechazar opciones de vez en cuando también cuenta. Deja un margen de tiempo entre las tareas.

No se trata de convertirse en un Robot. Sería fascinante, pero no puede ser. Ninguna exageración es buena. El cerebro humano puede concentrarse durante unos 90 minutos así que es vital dar a tu cuerpo y mente un descanso.

Esto es igualmente de importante para la productividad que cumplir la rutina. Puedes estirar las piernas durante 20 minutos. Meditar, Merendar. Lo importante es que te tomes un tiempo para ti mismo para permitirte mejorar la concentración. Si te relajas, rindes más. Aprende a identificar cuándo necesitas un descanso.

Bien lo dijo en su frase, John Ernt Steinbeck ,escritor norteamericano ganador del Premio Nobel de Literatura; «El arte del descanso es una parte del arte de trabajar»

Sócrates, quien dijo en su frase»Los ratos de ocio son la mejor de todas las adquisiciones»

OK, OK, OK…

NOS PODEMOS ENCONTRAR CON EL OTRO CASO, EL EXTREMO, DE DEJAR TODO PARA MAÑANA

EVITA PROCRASTINAR:

Igualmente, en exceso como todo es dañino. 

CUIDADO – CUIDADO

Procrastinar: 

Significa posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidad por otras actividades que nos resultan más gratificantes, pero que son irrelevantes.

Es una forma de evadir usando otras actividades como refugio para no enfrentar tu responsabilidad una acción o una decisión que debemos tomar.

Lo primero que debes hacer al querer Procrastinar:

• Es reconocer que dejas todo para mañana.
• Entender que es peligroso;
• Causa infelicidad 
• Traes sentimiento de culpa
• Genera estrés
• Fomenta una mala reputación ante tus colegas, amigos y familia
• Puedes perder tus ganas de ser exitoso
• Te bloquea para alcanzar tus metas y sueños
• Afecta tu Salud. 

¿Y ENTONCES? 

Crea tu Rutina Diaria y dejarás de PROCRASTINAR:

Elabora una rutina diaria que sea funcional, práctico para ti y trata de cumplirla con responsabilidad. No importa si eres una persona matutina o una criatura de la noche: ármate un plan de tareas que puedas cumplir, que te permita ser más productivo y que lo puedas mantener durante toda la semana. ¡Está comprobado!: tu cuerpo responde naturalmente a la conducta repetitiva.  ¡En poco tiempo verás los resultados!

RUTINA:

La mía por comentarte alguna de ellas: 

Levantarme Temprano: 6:30 AM:  

Saber que tengo todo el día por delante me da una carga de motivación. Inicio con una Sonrisa, Agradeciendo mínimo por tres cosas. 

Preparo mi  Té Poderoso:

Té de limón + canela + jengibre + miel, temperatura tibia.
Le hablo al Té; que tiene, Salud, Energía, Amor y todo aquello que sea positivo, para que en el momento de tomarlo imaginarme que todo eso se está incorporando a mi cuerpo.

Ejercicio: Estiramiento CEDI (del blog)

– Caminar (Sal y disfruta de la luz del sol. Haz pausas afuera y recibe la valiosa vitamina D) – Sentadilla- Plancha. Con 45 minutos al día puedes ayudar a aumentar tu energía, concentración y rendimiento. 

ADÍOS  AL DESORDEN:

Hago mi Cama.

Me da esa sensación de haber cumplido con unas de mis tareas. Las acciones  pequeñas son importante, porque son las que suman. Así  como hace una cosa, así eres para todo lo demás, si no puedes hacer las cosas pequeñas bien, nunca serás capaz de hacer las cosas grandes bien. 

ASÍ QUE ARRIBA HACER LA CAMA Y BIEN.

CEDI

Ordeno y limpio mi hogar

Mi lugar de trabajo, como un torbellino, llena de energía y alegría, si es posible acompañada de música.

Para mí, es muy importante estar y  sentirme en un lugar donde mantenga el orden y la limpieza,  para que fluya la energía, me sienta ligera y visualmente agradable. El orden es una buena lección de vida. 

No pierdas tu valioso tiempo buscando aquel papel donde habías anotado algo importante. Tira lo que no te sirve a la basura, lava tu taza de café y organiza tus espacios.

SIMPLIFICA TU VIDA.

DUCHARME.

Aprovecho de imaginarme que con el agua se va todo lo malo, las cargas negativas de la mente, y del cuerpo.

 Y canto Romero, Romero que salga lo malo y  que entre lo bueno. jajajajajaja.

Desayuno Energético:

Avena +huevo – miel – cambur, con mi Amado y Rico café sin azúcar.

Realizo una Meditación

Meditación Con Respiración Consciente: de 15 minutos aproximadamente.

Revisión de la Agenda:

Para dar inicio a cumplir todo lo planificado:

• Acción,
• Trabajo,
• Formación,
• Familia, Entre otras…

Divido mis tareas en pequeñas metas

Realizables en un día. Realizando primero las tareas más difíciles para liberarme de encima lo antes posible.

Registro mis progresos.

Haciendo un to-do list para verificar lo que me falta hacer.

Cumplo con un Gesto Cariñoso por día, para una persona: 

• Llamada
• Mensaje
• Chocolate
• Invitación de un café. 

Merienda 02 veces al día Sano…

Que te mantenga con energía, saludable tu cuerpo, es muy importante para tu bienestar. Come frutas, nueces, verduras, gelatina, chocolate oscuro.

FIJO HORA

PARA TOMAR AGUA Y ESTAR HIDRATADA.

Cena Saludable.

También puede ser planificada, es más recomendable para no tener ningún escape que te altere tu alimentación ligera, balanceada, sana.

Hacer la planificación de la AGENDA:

Muchos prefieren hacerlo temprano en la mañana.

Yo prefiero particularmente hacerlo en la noche y así dormir totalmente tranquila, al día siguiente mi fiel asistente me lo recuerda todo.

Y todos los viernes, tengo mi espacio para planificar,  lo que se pueda, para  adelantar la agenda del fin de semana y la siguiente semana de igual forma así aligero las cargas. 

 Registro con dos días de antelación, anticipación de las tareas, antes de la fecha definitiva, tope, para prepararme y ver cualquier cosa que pueda  previamente organizar mejor para el día.

Leer algunas páginas de un libro.

Y un cuento a los niños antes de dormir.

Como cierre Broche de Oro:

Recordar en familia todo lo bonito vivido en el día, en forma regresiva  y Agradecer por 5 cosas mínimas.

Dormir Temprano:

El ser humano promedio necesita alrededor de ocho horas de sueño para que su cuerpo y mente funcionen de la mejor forma. Según investigaciones de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, las personas que tienen hábitos de sueño saludable son más sanas y productivas y están menos estresadas.

Lo que ocurre es que cuando trabajas, tu cerebro acumula una gran cantidad de información que recoge a lo largo de su día. Y cuando duermes, el cerebro cambia al modo de procesamiento, tomando toda la información recopilada y organizándola de manera de hallarle algún sentido a todo.

¡Hasta tu mente conoce el valor de la organización!

CEDI Coach y terapia

Escucha a tu cuerpo y respeta la cantidad de horas de sueño que necesitas. Además, piensa que tu gente querida  te prefieren más humano que zombi.

POR ÚLTIMO;

ME PREMIO, por cada meta realizada,

ME PREMIO: Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Primero auto – abrazándome, autobesándome, ja, ja, ja,  haciendo algo que me guste, comer chocolate oscuro, suchi, viendo una película, compartir con mi familia, brindar con mi esposo, les comparto mis metas, me rodeo de personas que me incentiven a ejecutar mis tareas.

Este incentivo me impulsa a terminar las  tareas. Disfrutar la sensación de un trabajo bien hecho, es muy gratificante.

Hey puedes hacer algo simpático, bueno no es tan simpático, si no lleva a cabo una tarea, ponte  una consecuencia por tus actos.

Por ejemplo, si tu meta es hacer ejercicios tres veces por semana, y solo lo hiciste una vez, ponte una sanción personal, por ejemplo no revisar tu Facebook por dos días y cúmplelo.

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Conclusión CEDI

Llevar tu Agenda Personal: por mí, CEDI.

Como siempre, este artículo lo escribo con el corazón para ti, compartiendo los caminos y experiencias, yo lo uso desde muy pequeña (como habito). Es fundamental para hacer cambios, asumirlo como una herramienta para lograr los objetivos.

En mis sesiones, las uso de múltiples formas contigo, con excelentes resultados, por el cual te invito a entrar en este maravilloso mundo de llevar tu Agenda Personal, te encantará.

Si Necesitas Ayuda para encontrar tus objetivos, tus bloqueos, reprogramarlos para empoderarte y así empezar con acción, paso a paso, que te haga Levantarte y Avanzar, Usa las 2 Sesiones de Regalo Gratis Aquí. Será un Placer ayudarte, te espero.

Espero que hayas disfrutado la lectura y te invito a leer los otros artículos (Post) y descarga mi E-Book Liberate del Estrés.

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NOTA: Si no has bajado el Mi Libro Libérate del Estrés te lo recomiendo como complemento de este artículo, van de la mano y es muy bueno para que tengas diversas acciones a tomar…

Cuídate Mucho, CEDI

ABRE LOS OJOS

Por último antes de despedirme, deseo que sepas de corazón.

Que puedes contar conmigo, que estoy aquí para ti, para escucharte si solo quieres hablar, también  para liberar o gestionar cualquier emoción que no te permita estar tranquil@, y dar pasos para seguir adelante a pesar de estar en cualquier circunstancia.

Podemos cambiar, mejorar, crecer, crear, aportar, desde nuestro espacio. Si estas interesad@ en tu bienestar, crecimiento, desarrollo personal, prepararte…

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Abajo unos Regalos

Deseo poner mi granito cósmico y ofrecer sesiones de Ayuda a todas las personas que las necesiten.

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💎 Mis Aportes de Ayuda 💎 Regalo

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En esta sesión te servirá para despertar y descubrir:

Lo capaz que eres de lograr, alcanzar lo que quieras, con tus luces, sueños y tus sombras, miedos que escondes. 

NOTA: Recomiendo descargues Mi Libro que allí te tengo unas
tareas desde YA! disfrútalo 😉

Escríbeme … Y te responderé lo antes posible. Pincha Aquí WhatsApp CEDI.

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